Penyebab Sulit Turun Berat Badan

Banyak orang yang berusaha mati-matian menurunkan bobot tubuh dengan olahraga, minum obat diet, sedot lemak dan sebagainya. Namun, tidak sedikit juga yang gagal mendapatkan tubuh impian karena penggunaan obat diet maupun sedot lemak tidak menjamin anda langsing sehat. Begitu pula dengan berolahraga, jika olahraga namun tidak menjaga makanan yang dikonsumsi tetap saja berat badan akan sulit turun.
Melakukan olahraga secara rutin harus dilakukan dengan penuh komitmen. Meskipun tidak mudah, namun bila berolah raga hanya satu minggu sekali, tentunya tidak akan memberikan hasil yang diharapkan.
“Anda tidak bisa berharap mendapatkan tubuh ideal hanya dari satu jam ‘treadmill’ atau angkat berat selama 35 menit, apalagi dilakukannya hanya satu minggu sekali,” ujar pelatih kebugaran di New York Health and Racquet Club, Julian Bah, seperti dikutip Antaranews.com.
Bah mengatakan, orang tidak perlu ke pusat kebugaran setiap hari. Anda harus memiliki ekspektasi yang realistis, dan berikan penghargaan kepada diri Anda bila berhasil mencapai hasil yang diinginkan.
Lebih lanjut, Bah menyarankan, sebaiknya Anda tidak mengutamakan skala latihan, dan jangan mengharapkan untuk melihat hasil hanya dalam kurun waktu satu bulan.
“Bila Anda berlatih dengan baik dan mengkombinasikan latihan angkat beban dan kardio, Anda mungkin bisa melihat hasilnya lebih cepat, karena latihan ini dapat menambah massa otot,” jelas Bah.
Hal terakhir yang tidak boleh dilupakan adalah pengaturan pola makan (ubah pola makan). “Menurunkan berat badan adalah 80 persen dari DIET SEHAT dan 20 persen dari olahraga. Bila pola makan Anda sehat, Anda akan melihat hasilnya yang luar biasa!